足　むくみの最近のブログ記事

立ち仕事やデスクワークでも足はむくみますが、主にふくらはぎがむくみますね。
むくみがひどいと太ももまでむくみが出てきます。

足の筋肉は歩いたり走ったりすることで使っているので、ほとんどの人が無意識に使っていますね。
筋肉を使うと新陳代謝が上があがります。
筋肉にエネルギーを送って代謝が上がり熱が出ますが、使われたエネルギーの老廃物がリンパに溜まってむくみが出ます。

血管と違ってポンプのないリンパはマッサージなどで老廃物を送り出すとむくみの解消に効果的です。
老廃物をそのままにしておくと、エネルギーの流れも妨げてしまうので、ぜひマッサージやストレッチをしてみましょう。

ゆったりと入浴しながらストレスを発散するのも効果的です。


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夕方になると足がパンパンにむくんだりしませんか？

むくみはリンパの流れが滞って、皮下組織にリンパ液や水分が溜まった状態をいいます。
むくみをそのままにしておくと、リンパ液が固まって脂肪になったり、肌荒れや冷え性の原因にもなります。

ほおって置くとだんだんと太い足に・・・

ふくらはぎや足のむくみの解消にはマッサージがいいのですが、手軽にできませんよね。
マッサージ器は高価ですし・・・。
そんなときにはむくみを解消してくれるストッキングやソックスがいいですよ！
むくみ取りのスリッパや足裏シートも気持ちいですね！
むくみ取のサプリメントもたくさん発売されています。

綺麗な足の維持にはマッサージをして、ふくらはぎを引き締め、むくみを解消しましょう。
セルライトができてしまった方も、セルライトをケアしてむくみを取って美しい細い足になりましょう。


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足のむくみの原因はいろいろありますが、加齢と共に筋肉が衰えてくるとむくみが出やすくなります。

人の体には血管に沿ってリンパ管というものがあります。
リンパ管は体内の老廃物を排泄する役割がありますが、心臓のようにポンプの役割をするものがありません。
筋肉を動かすことで排泄物を送り出しているのですが、筋肉の衰えや座りっぱなしのデスクワークなどで筋肉を使わないと、老廃物が溜まってむくみになります。

ふくらはぎにもリンパ管は密集していて、動かないと老廃物は重力で下がっていき、下に溜まるのでむくみにつながります。

また、骨盤などの間接のゆがみは、ゆがんだ周辺のリンパ管の流れも悪くなり、むくみやすくなります。

足のむくみの解消には、屈伸などの適度な運動や、水分を多めに摂って老廃物が流れやすくする、足つぼマッサージなどもいいでしょう。


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足のむくみの原因はいろいろありますが、加齢と共に筋肉が衰えてくるとむくみが出やすくなります。

人の体には血管に沿ってリンパ管というものがあります。
リンパ管は体内の老廃物を排泄する役割がありますが、心臓のようにポンプの役割をするものがありません。
筋肉を動かすことで排泄物を送り出しているのですが、筋肉の衰えや座りっぱなしのデスクワークなどで筋肉を使わないと、老廃物が溜まってむくみになります。

ふくらはぎにもリンパ管は密集していて、動かないと老廃物は重力で下がっていき、下に溜まるのでむくみにつながります。

また、骨盤などの間接のゆがみは、ゆがんだ周辺のリンパ管の流れも悪くなり、むくみやすくなります。

足のむくみの解消には、屈伸などの適度な運動や、水分を多めに摂って老廃物が流れやすくする、足つぼマッサージなどもいいでしょう。


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足のむくみの原因には、それぞれの生活スタイルに関係があります。

立ち仕事　
デパートやショップの店員・美容師さんなどの立ち仕事をする方は、足にひどいむくみが出やすくなります。
長時間の立ち姿勢のために、心臓から遠い足の血行が悪くなり、靴のサイズが変わるくらいむくみがひどい方も多くいます。

ハイヒールや下着の締め付け
ガードルや矯正下着・ゴムのきつい下着は体を締め付けて血行を悪くし、むくみになります。
ハイヒールは足の緊張を生み、血行を悪くして足のむくみになります。

デスクワーク
デスクワークで椅子に座りっぱなしだと、リンパの流れを妨げて、下半身に水分が溜まりやすくなり、足のむくみになります。

他に、睡眠不足・ストレスによる緊張、冷房による冷え性などの血行が悪くなるものでむくみが発生します。


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足のむくみの原因には、それぞれの生活スタイルに関係があります。

立ち仕事　
デパートやショップの店員・美容師さんなどの立ち仕事をする方は、足にひどいむくみが出やすくなります。
長時間の立ち姿勢のために、心臓から遠い足の血行が悪くなり、靴のサイズが変わるくらいむくみがひどい方も多くいます。

ハイヒールや下着の締め付け
ガードルや矯正下着・ゴムのきつい下着は体を締め付けて血行を悪くし、むくみになります。
ハイヒールは足の緊張を生み、血行を悪くして足のむくみになります。

デスクワーク
デスクワークで椅子に座りっぱなしだと、リンパの流れを妨げて、下半身に水分が溜まりやすくなり、足のむくみになります。

他に、睡眠不足・ストレスによる緊張、冷房による冷え性などの血行が悪くなるものでむくみが発生します。


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足のむくみの原因は何でしょうか？

立ち仕事などで長時間立っていると、体の水分が重力で下半身に下がってきて足がむくみやすくなります。

仕事中に屈伸などの足の曲げ伸ばし運動をしたり、休憩中には靴を脱いで椅子に座って足を伸ばすとか、少しの時間でも効果があります。
睡眠時には足まくらがいいそうです。

また、普段から水分の摂り過ぎや塩分の摂りすぎにも注意しましょう。
塩分の摂りすぎは浸透圧の関係で体が水分を求めてしまい、さらに血液濃度が濃くなってしまうので注意が必要です。

ほかに足のむくみには静脈瘤・心臓疾患・甲状腺疾患・腎疾患・筋力低下・運動不足などが考えられます。
体が冷えやすいとむくみやすくなります。
ストレスも体を冷やす原因になりますから注意しましょう。

足のむくみの対策には体を暖めて血行を良くするのが一番です。
ヨガやストレッチ、体を温める食べ物を摂取したりしてむくみの対策をしましょう。


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