足のむくみの解消

足のむくみの原因はいろいろありますが、加齢と共に筋肉が衰えてくるとむくみが出やすくなります。

人の体には血管に沿ってリンパ管というものがあります。
リンパ管は体内の老廃物を排泄する役割がありますが、心臓のようにポンプの役割をするものがありません。
筋肉を動かすことで排泄物を送り出しているのですが、筋肉の衰えや座りっぱなしのデスクワークなどで筋肉を使わないと、老廃物が溜まってむくみになります。

ふくらはぎにもリンパ管は密集していて、動かないと老廃物は重力で下がっていき、下に溜まるのでむくみにつながります。

また、骨盤などの間接のゆがみは、ゆがんだ周辺のリンパ管の流れも悪くなり、むくみやすくなります。

足のむくみの解消には、屈伸などの適度な運動や、水分を多めに摂って老廃物が流れやすくする、足つぼマッサージなどもいいでしょう。


むくみ - livedoor Blog 共通テーマ