むくみは体の水分がうまく外に出ない状態です。
そのために冷え性となって体の代謝も悪くなってきます。
むくみの解消法はむくみの原因によっても違います。
立ち仕事で足にむくみが出る方は、屈伸運動などをして大腿部の筋肉を動かします。
運動することで血流が上がり、むくみが解消されます。
デスクワークで椅子に座りっぱなしの方は、定期的に立ち上がって歩くなどして足の筋肉を動かし、むくみを解消しましょう。
冷え性の方は体を温める食事を取るのが一番です。
利尿作用のある紅茶を飲んだり（カフェインの摂取）、腎臓の血流をよくする生姜を食べたりするのもむくみの解消に効果的です。
クーラーの効いた部屋に慣れてしまうと、汗をかきにくくなってしまいます。
スポーツをしたり、サウナに行ったりして汗をかくのもむくみの解消に効果的です。
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そのために冷え性となって体の代謝も悪くなってきます。
むくみの解消法はむくみの原因によっても違います。
立ち仕事で足にむくみが出る方は、屈伸運動などをして大腿部の筋肉を動かします。
運動することで血流が上がり、むくみが解消されます。
デスクワークで椅子に座りっぱなしの方は、定期的に立ち上がって歩くなどして足の筋肉を動かし、むくみを解消しましょう。
冷え性の方は体を温める食事を取るのが一番です。
利尿作用のある紅茶を飲んだり（カフェインの摂取）、腎臓の血流をよくする生姜を食べたりするのもむくみの解消に効果的です。
クーラーの効いた部屋に慣れてしまうと、汗をかきにくくなってしまいます。
スポーツをしたり、サウナに行ったりして汗をかくのもむくみの解消に効果的です。
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